Stosowanie olejków eterycznych w saunie

Doskonałym dopełnieniem seansu w saunie fińskiej jest zastosowanie podczas saunowania technik aromaterapii. Efekt ten można osiągnąć dodając olejków eterycznych do wody, którą polewa się rozgrzane kamienie. Olejki wchłaniane są przez skórę i za pomocą dróg oddechowych, co potęguje amplitudę doznań.
Poza doznaniami zmysłowymi, olejki eteryczne działają terapeutycznie na nasz organizm. Właściwy ich dobór i umiejętnie sporządzona mieszanka, mogą leczyć wiele dolegliwości. Warto poznać działanie niektórych z nich:

• anyż - brak apetytu, choroby płuc i infekcje dróg oddechowych, poprawia krążenie 
• brzoza - reumatyzm, łupież, łysienie, stymuluje apetyt i przyspiesza gojenie ran 
• eukaliptus - infekcje związane z przeziębieniem, katar, gardło, reumatyzm 
• kosodrzewina - objawy grypy i przeziębienia 
• cedr - minimalizuje stres i stany napięcia, pomaga zwalczać trądzik oraz infekcje górnych dróg oddechowych, ma działanie pobudzające 
• mięta - nudności, mdłości, zaburzenia trawienia, bóle głowy, migreny 
• melisa - niepokój, bezsenność, stres, nadciśnienie, stany napięcia nerwowego 
• drzewo sandałowe - minimalizuje napięcia nerwowe i uspokaja, zwiększa libido, ma działanie odkażające i oczyszczające 
• grejpfrut - pomaga w bólach mięśni, zmniejsza zmęczenie i stany lękowe, poprawia krążenie i przemianę materii, oczyszcza i ujędrnia skórę 
• jałowiec - redukuje stres i lęki, ułatwia zasypianie i wzmaga apetyt 
• jaśmin - migreny, bóle głowy, spadek libido, objawy grypy, złe samopoczucie
• jodła - bóle reumatyczne, choroby gardła i oskrzeli, ogólne działanie wzmacniające i uodparniające 
• lawenda - znużenie, nerwowość, depresja, bezsenność, pielęgnacja ciała 
• pomarańcza - obniża stres i stany depresyjne, pomaga w zasypianiu, odpowiedni do relaksu i wypoczynku 
• róża - zmniejsza ciśnienie krwi i nudności, łagodzi oparzenia, pomaga pozbyć się złego nastroju i chandry 
• sosna - nieżyt oskrzeli, katar, zapalenie zatok i dróg oddechowych, nerwowość, reumatyzm, problemy ze snem, stosowany zapobiegawczo 
• szałwia - katar, stany zapalne gardła, starzenie się skóry, pielęgnacja ciała, wypadanie włosów 
• świerk - grypa, zapalenia gardła i górnych dróg oddechowych, astma, ogólny stan ociężałości 
• zielona herbata - choroby skórne, zwalczanie grzybicy i trądziku, pomaga pozbyć się łupieżu 

Aby zabieg aromaterapeutyczny w saunie  był bezpieczny i odniósł pożądany skutek, należy stosować się do ściśle określonych zasad i reguł:

• należy używać olejków i mieszanek olejków, których zapach najbardziej odpowiada wszystkim osobom wspólnie saunującym 
• przygotowując mieszankę, nie miesza się ze sobą więcej niż 5 olejków eterycznych i tak każdy z nich zawiera wielkie bogactwo cennych składników
• nie należy stosować większych dawek olejków niż jest to wskazane 

Nie wszystkie olejki eteryczne stosowane w saunie, mogą służyć do zabiegu masażu. Warto w takiej sytuacji dokładnie przeczytać etykietę, by mieć pewność, że używamy go zgodnie z przeznaczeniem.

Przeciwwskazania do zabiegów aromaterapeutycznych to: 

• ciąża
• uczulenia i alergie
• wiek niemowlęcy i wczesnodziecięcy
• poparzenia 
• podrażnienia choroby skóry